La melissa (Melissa officinalis) è una pianta erbacea perenne originaria del Mediterraneo, conosciuta e apprezzata fin dall'antichità per le sue numerose proprietà benefiche. La tisana di melissa, ottenuta infondendo le foglie e i fiori della pianta in acqua calda, rappresenta un modo semplice e naturale per sfruttare i suoi principi attivi:

Caratteristiche:
Colore: verde-giallo
Sapore: delicato leggermente erbaceo.

Proprietà e Benefici:
Rilassante e sedativa: L'azione più nota della melissa è quella di favorire il rilassamento e il benessere mentale. L'olio essenziale contenuto nella pianta, ricco di composti come l'acido rosmarinico e il citrale, agisce sul sistema nervoso centrale favorendo il sonno, calmando l'ansia e il nervosismo e alleviando tensioni muscolari e crampi.
Digestiva: La melissa ha anche proprietà antispasmodiche e carminative che aiutano a migliorare la digestione. È utile in caso di indigestione, nausea, vomito, gonfiore e flatulenza.
Antivirale e antibatterica: La melissa ha proprietà antivirali e antibatteriche che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e a contrastare raffreddore, influenza, herpes e altri disturbi virali e batterici.
Antinfiammatoria: Le sue proprietà antinfiammatorie la rendono utile per alleviare dolori e infiammazioni, in particolare a livello del tratto gastrointestinale e genito-urinario.
Antiossidante: La melissa contiene composti antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi, contrastando l'invecchiamento cellulare e prevenendo l'insorgenza di malattie croniche.
Le mucillagini presenti nella malva donano alla tisana un'azione emolliente e lenitiva, ideale per calmare le irritazioni delle mucose di bocca, gola e stomaco. 
È quindi un rimedio efficace per tosse secca, bronchite,faringite, gastrite e stitichezza.

Preparazione:
Per preparare una tisana di melissa, basta infondere un cucchiaino di foglie e fiori essiccati in una tazza di acqua bollente per 5-10 minuti. Si può bere una o due tazze al giorno, preferibilmente lontano dai pasti.

Controindicazioni:
La tisana di melissa è generalmente sicura e ben tollerata. Tuttavia, è sconsigliata in caso di gravidanza, allattamento, ipersensibilità alla pianta e in concomitanza con farmaci sedativi.

In conclusione:
La tisana di melissa è un rimedio naturale efficace per diversi disturbi. Le sue proprietà rilassanti, digestive, antinfiammatorie e antiossidanti la rendono un valido alleato per il benessere del corpo e della mente.


Consigli:
Per un sapore più intenso, si possono aggiungere alla tisana di malva altri fiori ed erbe aromatiche, come camomilla, tiglio o zenzero.
La tisana di malva può essere bevuta calda o fredda, a seconda delle preferenze.
Per un effetto antinfiammatorio più potente, si possono applicare impacchi di garze imbevute di tisana fredda sulle zone interessate.

Note:
Le informazioni fornite in questo testo sono di natura generale e non possono sostituire il parere del medico, si consiglia l'assunzione con cautela e consultare il medico in caso di dubbi o controindicazioni.

In formato BUSTA per ALIMENTI, le immagini da interdirsi indicative.